Global Expansion

We Are Growing

Ritual目前已在全球多个国家为健身场景提供服务,包括中国、新加坡、美国、瑞士、巴西等。

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singapore

Singapore

The Training

以科学为后盾,
达到魔法般的运动效果

研究结果表明:运动效果与你在健身房花费的时间长短无关,而是与你所获得的训练刺激的质量有关。

Burn Fat Faster

燃脂

HIIT 可以比传统有氧运动以更快的速度燃脂。

Increase Endurance

增强耐力

进行RITUAL训练有助于提高最大容氧量,从而使您能在更长时间内保持更高运动水平。

Get Stronger

强壮紧实

高强度有氧运动能促进人体生长激素的分泌,从而促进身体形成并保持瘦肌肉。

分钟高效训练

由于余热效应,RITUAL HIIT的30分钟的训练就能提高你的新陈代谢率(即燃烧脂肪),时间长达48小时。

人小班课程

RITUAL HIIT的小班规模意味着您可以获得如同1对1一般的私教体验,也可以达到团体课的激励效果。

遗憾

我们曾做过调查,这是体验者后悔体验RITUAL HIIT的实际次数

The Coaching

私教般的体验

我们的小班授课意味着在训练时每一个学员都可以获得教练的关注,确保学员动作精准到位,避免受伤

the movements

The Movements

安全 & 有效

RITUAL HIIT对11种基础动作进行编排,在每节课设立4个等级的难度,去适配不同运动体能的学员,我们将围绕全面均衡发展、恢复力和健康等问题提供365天不同样的课程内容,让每天的训练在运动与休息的比例、运动的顺序和所需的总体强度方面灵活变化。这意味着训练者的身体也将不断变化,不断进步。

11
Movement Patterns
4
Difficulty Levels
200+
Individual Exercises

The Row

Horizontal Pull (Level 1) · 23 variations

The Overhead Press

Vertical Push (Level 1) · 21 variations

The Push-Up

Horizontal Push (Level 2) · 17 variations

The Squat Pull

Vertical Pull (Level 1) · 15 variations

The Squat

Hip Push (Level 1) · 23 variations

The Lunge

Single Leg (Level 1) · 25 variations

The Deadlift

Hip Pull (Level 1) · 25 variations

The Mountain Climber

Locamotion MC (Level 1) · 7 variations

The Burpee

Locamotion BP (Level 1) · 8 variations

The Core Hold

Anterior Core (Level 1) · 17 variations

The Bird-Dog

Posterior Core (Level 1) · 9 variations